• Fitness plan, cardio, exercises, ernæring

VI KAN HJÆLPE DIG TIL AT NÅ DINE FITNESS MÅL

4 UGER, 8 UGER & 10 UGERS PROGRAMMER

INDIVIDUEL PLAN TIL AT NÅ DIT MÅL

Komplet skræddersyede kost,- og træningsforløb forløb af forskellig varighed. Kom ind i centeret og bestil tid eller ring / e-mail til os for priser på de forskellige forløb.

4 UGERS PLAN

Opstart

  • Indledende individuel samtale, hvor vi gennemgår alt fra ønsker for vægttab, nuværende livsstil, arbejde/fritid m.v for sammen at kunne tilrettelægge den mest
    optimale kost,- og træningsplan
  • Vejning/måling (fedtprocent, BMI, energibehov m.m)

Derudover

  • Kostplan til 7 dage
  • Komplet træningsprogram
  • 1 ugentlig personlig træning
  • 1 ugentlig vejning/måling
  • 1 ugentlig kort samtale (kan være om ændringer til kost, træningsplan eller andet der måtte ønskes)
  • Afsluttende evaluerende samtale og snak om videre forløb

8 UGERS PLAN

Opstart

  • Indledende individuel samtale, hvor vi gennemgår alt fra ønsker for vægttab, nuværende livsstil, arbejde/fritid m.v for sammen at kunne tilrettelægge den mest
    optimale kost,- og træningsplan
  • Vejning/måling (fedtprocent, BMI, energibehov m.m)

Derudover

  • Kostplan til 7 dage
  • Komplet træningsprogram
  • 1 ugentlig personlig træning
  • 1 ugentlig vejning/måling
  • 1 ugentlig kort samtale (kan være om ændringer til kost, træningsplan eller andet der måtte ønskes)
  • Afsluttende evaluerende samtale og snak om videre forløb

10 UGERS PLAN

Opstart

  • Indledende individuel samtale, hvor vi gennemgår alt fra ønsker for vægttab, nuværende livsstil, arbejde/fritid m.v for sammen at kunne tilrettelægge den mest
    optimale kost,- og træningsplan
  • Vejning/måling (fedtprocent, BMI, energibehov m.m)

Derudover

  • Kostplan til 7 dage
  • Komplet træningsprogram
  • 1 ugentlig personlig træning
  • 1 ugentlig vejning/måling
  • 1 ugentlig kort samtale (kan være om ændringer til kost, træningsplan eller andet der måtte ønskes)
  • Afsluttende evaluerende samtale og snak om videre forløb

VÆGTTAB

Det er aldrig morsomt at veje for meget, og hvad end du kæmper med de sidste 5 kg, eller du står over for et større vægttab, er vi i My Gym klar til at hjælpe dig.
Der er mange former for fysisk aktivitet og her er det vigtigt at finde den form for aktivitet og motion som passer dig bedst – det skal være sjovt at komme i form, og motivationen er en altafgørende faktor.

I My Gym tilbyder vi også skræddersyede trænings,- og kostprogrammer samt træning med en af vores personlige trænere.

Kontakt os for at høre hvad vi kan tilbyde netop dig.

SUNDHED & VELVÆRE

Tag dig tid til motion og træning – det giver fornyet energi i hverdagen, forebygger sygdom og styrker din sundhed og dit helbred.

Undersøgelser viser, at fysisk aktivitet forlænger dit liv og nedsætter risikoen for at få livsstilssygdomme.  Udover at nedsætte de helbredsmæssige risici ? er der mange andre gode grunde til at være fysisk aktiv ? det fremmer både det fysiske og psykiske velvære, dit humør og din livskvalitet. Du vil hurtigt mærke at øget fysisk aktivitet giver dig mere energi i hverdagen. I My Gym har vi egen klinik hvor der tilbydes massage, fysioterapi m.v. og kan også tilbyde programlægning/ genoptræningsprogrammer efter skader.

De lidt blødere velværehold vi tilbyder: Yoga, Flow
Lidt mere udfordrende for kroppen: Zumba, Attack, Fit Fight, Corefit

STYRKETRÆNING

Flere muligheder for styrketræning I My Gym tilbyder vi flere former for styrketræning alt efter hvilke mål du har.

Styrketræning på hold: Vi har en dejlig stor og lys holdsal og et fantastisk team af instruktører der står klar til at byde dig velkommen og hjælpe dig godt i gang – Bodypump, Grit strength, Maxfit, Corefit.

Styrketræning i centeret:
Vores fitnessafdeling er fyldt med nogle af markedets bedste maskiner, og vi har et stort udvalg.

Vores kvalificerede instruktører er altid klar til at hjælpe dig igang, og du kan vælge at træne selv eller med en af vores personlige trænere.